👵👴 人生100年時代。定年退職後の時間をどのように過ごすかは、老後の生活の質を大きく左右します。そこで近年注目されているのが「ピアノを始める」という選択です。ピアノは年齢に関係なく取り組め、脳トレ・健康・趣味としての充実感を得られるため、多くのシニア世代に人気が高まっています。
🎼 なぜ老後にピアノを始めるのがおすすめなのか？
1️⃣ 脳の活性化効果
ピアノを弾くと「楽譜を読む」「指を動かす」「音を聴く」という複数の動作を同時に行います。これは脳をフル回転させる行為で、認知症予防にもつながるといわれています。
2️⃣ 手先のリハビリに効果的
鍵盤を押す指の動きは、自然なリハビリになります。手の筋肉を無理なく使えるので、関節の柔軟性や器用さを保つのに効果的です。
3️⃣ 心の癒しになる
音楽にはリラックス効果があり、演奏することで心が穏やかになります。好きな曲を自分で奏でられるようになれば、自己肯定感もアップします。
🎹 初心者が準備するもの
🪑 ピアノ本体
- 予算や住環境に合わせて「電子ピアノ」か「アコースティックピアノ」を選びましょう。
- マンションやアパートの場合は、ヘッドホンが使える電子ピアノがおすすめです。
📖 初心者用楽譜
- 「大人のためのピアノ教本」や「やさしいクラシック曲集」などを活用すると、無理なく楽しめます。
🎧 練習環境
- 静かな時間帯を選び、リラックスして練習できる環境を整えるのがポイントです。
⏰ 練習のコツ
📝 毎日5分でも続ける
一度に長時間弾かなくてもOK。毎日少しずつ練習する方が上達が早いです。
🎶 好きな曲を優先
モチベーションを保つには、自分の好きな曲から挑戦するのがベスト。童謡や映画音楽、クラシックのやさしいアレンジなどがおすすめです。
👂 耳を鍛える
YouTubeやCDで曲を聴きながら弾くと、音感も自然と鍛えられます。
👩🏫 ピアノレッスンの選び方
- 個人レッスン：講師と1対1でじっくり学べる。シニア向けの優しい教え方をしてくれる先生を選ぶと安心。
- グループレッスン：同年代の仲間と一緒に学べるので、社交の場としても楽しい。
- オンラインレッスン：自宅で気軽に受講でき、移動が難しい方にも便利。
💰 費用はどれくらい？
- 電子ピアノ：5万円～10万円程度
- 教本や楽譜：1冊1,000円～2,000円
- レッスン代：月5,000円～1万円前後
他の趣味と比べても比較的始めやすい費用感です。
楽譜が読めなくてもピアノが弾ける！受講者数5000人突破の大人気ピアノ教材
🌸 老後にピアノを楽しむライフスタイル
- 孫と一緒に演奏する → 家族とのコミュニケーションが深まる
- 地域の発表会に参加 → 人前で弾く達成感が自信につながる
- 一人時間の楽しみ → 孤独感を減らし、心の支えになる
65歳からのピアノデビューなら
今、テレビで人気の脳科学者や、
認知症予防にピアノを薦める脳科学者など、
「脳トレにはピアノが最適」と話しています。
なぜ、ピアノは脳トレに良いのでしょうか？
実は、ピアノ演奏は
・右脳と左脳
・運動神経
・情緒性（穏やかで豊かな心）
を鍛えるのに、とても優れているんです。
手は『第２の脳』と言われています。
なぜなら、手は全身の感覚器官の中でいちばん敏感な部分で、脳（大脳皮質）の面積も一番広いのです。
そのくらい、手と脳は密接な関わりがあります。
ですから、もしあなたが
「最近もの忘れがひどくて…」
「昨日の夕食もすぐに思い出せない」
「名前がパっと出てこない」
と、脳の衰えを感じているのであれば、
この第２の脳である
手＝指先
を鍛えることをお勧めいたします。
では実際に、ピアノを弾くと脳にどんな刺激があるのでしょうか？
ピアノの優れたところは、右脳と左脳を同時に鍛えられる点です。
ピアノを演奏するには、
メロディ、
曲のテンポや音の高さ、
曲の構成などを
分析する力がなくてはいけません。
これらは、左脳の働きになります。
そして感性やイメージなど、芸術的な要素は右脳の働きになります。
ですからピアノは、右脳も左脳も一緒に働かせることによって、すばらしい演奏ができるのです。
また、右脳と左脳を同時に使うことによって、脳の持つ能力を最大限に発揮できると言われています。
つまり、あなたの脳を活性化し、
運動神経も活発にします。
脳のたくさんの部分を一気に使うので、これほど効率よくできる脳トレはないのですね。
だからこそ、脳科学者は
「ピアノが脳トレに最適な趣味」
と言うのです。
しかし、ここで一つ問題があります。
そもそも、ピアノが脳トレに良いと分かったところで
「ピアノなんて習ったことないし…」
「楽譜が全く読めないのに…」
「今さらピアノを弾けるとは思えない」
「ピアノ教室がどこにあるのか分からないし」
などなど。
そもそも、ピアノを弾けないという方も多いと思うのです。
経験がなければ、いきなりピアノを始めるのはちょっと…と思ってしまうでしょう。
ですがご安心ください。
そんなあなたにピッタリの練習方法があります！
・ピアノを習ったことがなくても短期間で弾ける
・楽譜が読めなくてもピアノが弾ける
・わざわざピアノ教室に出向いて行く必要がない
・覚えに自信がなくても全然オッケー
・好きな時間にマイペースでやれる
そんなピアノ上達法が世の中にはあるのです。
この上達方法は、初めてピアノに触る方のために、ピアノの弾き方を１から丁寧に解説しています。
しかも、自宅で、短期間でピアノをマスターできます。
ドレミを一生懸命読んだり、覚えたりしなくても、楽譜にはすべてドレミがカタカナで書いてあります。
あの黒いおたまじゃくしを解読しなくても、見てすぐ「ド」とか「レ」とか分かるようになっているんですね。
これまでピアノを習ったこともないような大人でも「弾けた！」という感動の声がたくさん届いています。
気がついたらピアノが弾けて、脳も活性化！
脳トレに最適なピアノ。
しかも、初めてでも短期間で弾けるようになるなら。
ちょっと嬉しいですね。
憧れのピアノを弾いている自分を想像しただけで、毎日にハリと潤いが生まれてくると思います。
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「おめでとうクリスマス」明石家サンタでお馴染み
♪音声レッスンと、見てすぐ弾ける楽譜
「カノン」パッヘルベル
「ハナミズキ」一青窈
「アメイジンググレイス」賛美歌
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「ドレミシール」
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